Gode grunner til å begynne med yoga i dag

Yogakläder

Trening og kosthold har de siste årene bare blitt viktigere og viktigere for nordmenn, og folk er mer enn villige til å prøve nye øvelser for å oppnå resultatene de sikter etter. Blant de mindre tradisjonelle øvelsene som har økt i popularitet den siste tiden er yoga. Yoga har på veldig kort tid blant nordmenn blitt et yndig alternativ for trening, og er nesten like vanlig å se på treningssenteret så vel som i parken.

Hva er yoga?

Yoga er en form for trening som ble utbredt for mange hundre år siden, og selv om yoga gjerne knyttes til buddhismen og hinduismen så praktiseres det i dag som en ikke-religiøs disiplin for personlig utvikling. Øvelsene man gjennomfører når man driver med yoga kan minne om meditasjon. Under en økt med yoga så går man gjennom bestemte sittestillinger og pusteøvelser. Det finnes ulike vanskelighetsnivå for yoga, og er man nybegynner så er det vanlig at man gjør øvelsene sammen med en instruktør eller følger en instruksjonsvideo.

Hva trenger man for å drive med yoga?

Yoga er en form for trening som krever lite utstyr for at man skal kunne drive med det. Mange driver med yoga hjemme. Likevel, ei behagelig yogamatte eller gode yogakläder kan være med på å gi økt glede og effekt av ei yogaøkt.

Hvorfor drive med yoga?

Det tradisjonelle målet med yoga har vært å skape ro og konsentrasjon. De ulike yogamiljøene rundt om i den vestlige verden velger i dag å dysse ned det mentale aspektet ved å drive med yoga, og heller fremheve det fysiske. Yoga er nemlig en ypperlig form for trening! Hvis du er en av de der ute som ser etter en ny form for trening å begynne med så kan yoga være en perfekt match.

Her er noen gode grunner til å begynne med yoga:

  • Det er sosialt

En av grunnene til at yoga er blitt så populært er det folkelige ved det. Store og små kropper i alle aldre kan delta. Har du en venn som ikke liker å trene fordi de ikke føler de ”passer inn”? Ta han eller hun med på ei økt yoga!

  • Gir ro og fred

Yoga kan være en utmerket metode til å redusere stress, frustrasjon og angst. Det mentale aspektet ved yoga er blitt dysset noe ned de siste årene, men det er like fullt et av de beste formene for mental trening vi har i dag.

  • Økt muskelstyrke

Som tidligere nevnt så er yoga først og fremst en effektiv form for fysisk trening som bidrar til større muskler og fleksibilitet. Vanlig styrketrening med vekter kan gå på bekostning av fleksibiliteten.

Lykke til!